O pilates é um método que busca melhorar o condicionamento físico e mental, através de exercícios que combinam alongamento, força, resistência, respiração, alinhamento, precisão e fluidez de movimentos.
Benefícios:
-Musculatura firme, forte e alongada
-Postura alinhada e otimizada
-Articulações flexibilizada, mais saudáveis e com menor risco de lesões
-Melhora o equilíbrio e a concentração
-Diminui a tensão, ansiedade e a fadiga, contribuindo para a redução do stress
-Mudanças corporais e estéticas
Quem pode praticar?
-Crianças
-Adolescentes
-Adultos
-Idosos
-Gestantes
-Pessoas com dores crônicas
-Pessoas com alterações posturais
-Pessoas interessadas em melhorar sua capacidade física e seu bem-estar global
